كل شيء جزائري

الأن الجديد على منتديات كل شيء جزائري منتدى طلبة البكلوريا مواضيع .. دروس .. نماذج بكلوريا لكل الشعب و العديد و العديد
الأن و بحمد الله منتدى جديد أخر سيكون قيم بوجودكم إن شاء الله - منتدى الإعجاز العلمي في القرآن الكريم - ضمن قاءمة منتدى رياض الإسلام لا تبخلوا على انفسكم بالأجر و لا تبخلو علينا بالمنفعة *** لا الاه الا الله محمد رسول الله ***
منتدى جديد حقا رائع منتدى مدرسة الحياة حتى تكون تجاربكم لنا عبرة

    غذا الطاب

    شاطر
    avatar
    Admin
    Admin

    العقرب عدد المساهمات : 842
    نقاط : 1106087
    السٌّمعَة : 154
    تاريخ التسجيل : 08/12/2009
    العمر : 33
    الموقع : centpourcentdziri.ahlamontada.net

    غذا الطاب

    مُساهمة من طرف Admin في الأربعاء مارس 31, 2010 11:33 pm

    نصائح غذائية للطلاب . الامتحانات . غذاء الطالب .



    هذه النصائح التالية هي عبارة عن نصائح إرشادية غذائية للطلاب :

    عزيزي الطالب :

    تنوع الأغذية أمر مهم لصحتك فالصحة الجيدة تعتمد على تناول الطعام المتوازن الذي يؤمن كل العناصر الغذائية وهي كما يلي:

    1. 1. البروتينات : و توجد في اللحوم و الحليب و البقول و الأسماك و البيض .

    2. 2. السكريات : و توجد في الخبز و البطاطا و السكر .

    3. 3. الدسم : و توجد في الزيوت و الزبدة و السمن .

    4. 4. الأملاح المعدنية و الفيتامينات : و توجد في الخضار و الفواكه ..

    تذكر أن الإسراف في تناول السكريات و الدهون يؤدي إلى البدانة و أمراض القلب و السكري و التعب و الخمول .

    قال الله تعالى : (( و كلوا و اشربوا و لا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين )) صدق الله العظيم . سورة الأعراف آية 31.



    عزيزي الطالب : ننصح بتجنب الأغذية الآتية :

    1. 1. الوجبات السريعة .

    2. 2. المياه الغازية .

    3. 3. الدهون .

    4. 4. الحلوى .

    5. 5. السكريات المركزة .

    فإن الإكثار من الطعام و الاقتصار على نوع واحد من أهم أسباب البدانة التي تؤدي إلى الحد من نشاط الجسم و حيوية الإنسان . فالسمنة هي مرض العصر . و ينصح بمراقبة الوزن من حين لآخر و ممارسة النشاط البدني فهما أساس الوقاية من البدانة و سوء التغذية . و تذكر أن الغذاء المتوازن و النشاط الرياضي هما عماد الجسم السليم المتناسق الرشيق ..



    عزيزي الطالب : اعلم أن الطلاب من الفئات الحساسة التي تحتاج للغذاء المتوازن و المتنوع .

    ففي المرحلة الابتدائية تتبدل الأسنان و يزداد النمو فهم بحاجة إلى الأغذية الضرورية و أهمها الحليب بمشتقاته و البيض و الجبن و الفاكهة و الخضار . و تذكر أن المياه الغازية تؤدي إلى تسوس الأسنان..

    و يجب تجنب الحلوى و السكريات المركزة للحفاظ على الأسنان و عدم سقوطها بالإضافة إلى استعمال السواك أو الفرشاة و المعجون .

    أما في المرحلة المتوسطة و الثانوية فهم بحاجة إلى البروتينات لأن نموهم يزداد كما أنهم بحاجة إلى الفيتامينات و الأملاح المعدنية

    و تذكر أن الوجبات المتوازنة الصحية :

    · · تحتوي على المقادير الضرورية من العناصر الغذائية .

    · · تفي بالحاجة من السعرات الحرارية .

    · · متنوعة .

    · · تحضّر بطريقة صحية سليمة
    avatar
    بسمة الجزائر
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 216
    نقاط : 13327
    السٌّمعَة : 12
    تاريخ التسجيل : 16/02/2010

    رد عى غذاء الطالب

    مُساهمة من طرف بسمة الجزائر في الخميس أبريل 01, 2010 9:29 pm

    شكرا لك أخي
    نصائح مهمة
    جزاك الله كل الخير
    avatar
    hanouna dz
    نائب المدير
    نائب المدير

    الثور عدد المساهمات : 1020
    نقاط : 15025
    السٌّمعَة : 108
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 33
    الموقع : -

    رد: غذا الطاب

    مُساهمة من طرف hanouna dz في الجمعة أبريل 02, 2010 10:36 pm

    بالفعل نصائح قيمة فالغذاء يلعب دور كبير وهام

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 7:02 am