كل شيء جزائري



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

كل شيء جزائري

كل شيء جزائري

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
الأن الجديد على منتديات كل شيء جزائري منتدى طلبة البكلوريا مواضيع .. دروس .. نماذج بكلوريا لكل الشعب و العديد و العديد
الأن و بحمد الله منتدى جديد أخر سيكون قيم بوجودكم إن شاء الله - منتدى الإعجاز العلمي في القرآن الكريم - ضمن قاءمة منتدى رياض الإسلام لا تبخلوا على انفسكم بالأجر و لا تبخلو علينا بالمنفعة *** لا الاه الا الله محمد رسول الله ***
منتدى جديد حقا رائع منتدى مدرسة الحياة حتى تكون تجاربكم لنا عبرة

3 مشترك

    الرياضة الصباحية

    doudou_kimou
    doudou_kimou
    عضو مميز
    عضو مميز


    العذراء عدد المساهمات : 144
    نقاط : 5437
    السٌّمعَة : 24
    تاريخ التسجيل : 05/02/2010
    العمر : 35

    الرياضة الصباحية Empty الرياضة الصباحية

    مُساهمة من طرف doudou_kimou الثلاثاء فبراير 23, 2010 12:33 am

    [center]هل تعلم؟

    أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟

    أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 ألي 50 دقيقة من الرياضة المسائية
    ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات

    بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد ألي 24 ساعة

    الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وهنه متفتحا.
    تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي
    .
    الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان
    .
    الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج
    .
    من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها
    .
    الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل
    .
    إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
    وإذا أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان
    .
    الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
    ومن الرياضة الخفيفة
    المشى

    يجب أن يكون قوام جسدك جيدا عند المشي دون ترهل بحيث لا تسدد نظرك وعنبك في الأرض بل يجب المشي المستقيم

    منقول للفائدة العامة


    اامل انكم استفدتواا حبايبي
    [/center
    ]
    hanouna dz
    hanouna dz
    نائب المدير
    نائب المدير


    الثور عدد المساهمات : 1020
    نقاط : 17341
    السٌّمعَة : 108
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 39
    الموقع : -

    الرياضة الصباحية Empty رد: الرياضة الصباحية

    مُساهمة من طرف hanouna dz الثلاثاء فبراير 23, 2010 1:16 am

    شكرا اخي على هذه النصائح القيمةو المفيدة لا تحرمنا من المزيد شكرا مرة اخرى
    Admin
    Admin
    Admin


    العقرب عدد المساهمات : 842
    نقاط : 1108403
    السٌّمعَة : 154
    تاريخ التسجيل : 08/12/2009
    العمر : 39
    الموقع : centpourcentdziri.ahlamontada.net

    الرياضة الصباحية Empty شكرا

    مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء فبراير 23, 2010 1:21 am

    شكرا Kimou موضوع رائع ...


    الرياضة الصباحية 03_01_2010055749PM_10133623012

    .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 12:29 am