كل شيء جزائري

الأن الجديد على منتديات كل شيء جزائري منتدى طلبة البكلوريا مواضيع .. دروس .. نماذج بكلوريا لكل الشعب و العديد و العديد
الأن و بحمد الله منتدى جديد أخر سيكون قيم بوجودكم إن شاء الله - منتدى الإعجاز العلمي في القرآن الكريم - ضمن قاءمة منتدى رياض الإسلام لا تبخلوا على انفسكم بالأجر و لا تبخلو علينا بالمنفعة *** لا الاه الا الله محمد رسول الله ***
منتدى جديد حقا رائع منتدى مدرسة الحياة حتى تكون تجاربكم لنا عبرة

    الرياضة الصباحية

    شاطر
    avatar
    doudou_kimou
    عضو مميز
    عضو مميز

    العذراء عدد المساهمات : 144
    نقاط : 3056
    السٌّمعَة : 24
    تاريخ التسجيل : 05/02/2010
    العمر : 29

    الرياضة الصباحية

    مُساهمة من طرف doudou_kimou في الثلاثاء فبراير 23, 2010 12:33 am

    [center]هل تعلم؟

    أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟

    أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعادل اكثر من30 ألي 50 دقيقة من الرياضة المسائية
    ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات

    بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد ألي 24 ساعة

    الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وهنه متفتحا.
    تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي
    .
    الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان
    .
    الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج
    .
    من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها
    .
    الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل
    .
    إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
    وإذا أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان
    .
    الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
    ومن الرياضة الخفيفة
    المشى

    يجب أن يكون قوام جسدك جيدا عند المشي دون ترهل بحيث لا تسدد نظرك وعنبك في الأرض بل يجب المشي المستقيم

    منقول للفائدة العامة


    اامل انكم استفدتواا حبايبي
    [/center
    ]
    avatar
    hanouna dz
    نائب المدير
    نائب المدير

    الثور عدد المساهمات : 1020
    نقاط : 14960
    السٌّمعَة : 108
    تاريخ التسجيل : 02/02/2010
    العمر : 33
    الموقع : -

    رد: الرياضة الصباحية

    مُساهمة من طرف hanouna dz في الثلاثاء فبراير 23, 2010 1:16 am

    شكرا اخي على هذه النصائح القيمةو المفيدة لا تحرمنا من المزيد شكرا مرة اخرى
    avatar
    Admin
    Admin

    العقرب عدد المساهمات : 842
    نقاط : 1106022
    السٌّمعَة : 154
    تاريخ التسجيل : 08/12/2009
    العمر : 32
    الموقع : centpourcentdziri.ahlamontada.net

    شكرا

    مُساهمة من طرف Admin في الثلاثاء فبراير 23, 2010 1:21 am

    شكرا Kimou موضوع رائع ...



    .

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء سبتمبر 20, 2017 12:05 pm